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【月子中心月子餐之当归盐水鸭】

产妇坐月子身体调理必不可少是饮食上的注意，月子会所母婴会所，因此也产生月子餐这一针对性的月子期食疗调理方法，下面简单介绍月子中心月子餐的食谱之一：当归盐水鸭，鸭肉酥烂，汁浓肥鲜，香味扑鼻，熬出的汤营养高且甘醇滋补味美，是中华传统食补御膳。

作为这道食谱的药材，不单单当归，一般会佐以熟地、党参、枸杞、桂枝、川芎等药材一起，具体佐料药材需要根据产妇体质或由专业营养师均衡搭配，但都是bu血药材，在加以盐、米酒等调料，采用药材搭配鸭肉慢火熬煮、或者隔水炖，对于刚刚生产后体质虚弱的宝妈们来说，是道不可多得的bu血、滋补、营养价值高的月子餐食疗。不仅能达到活络筋骨、调补qi血，也富含胶原蛋白，尤其适合产后失血过多的、手脚冰冷的产妇食用，药性十分温和。具体做法很甚简单，月子中心建议有产妇宝妈的家庭不妨自己烹煮试试，请看以下：

第1步：处理食材，把当归切片，葱切段，姜切片，其他药材定量洗干净备用。挑选老母鸭，然后取出内脏洗净。洗净后的鸭用盐，黄酒，葱姜腌制一小段时间。

第2步：腌制后的鸭放入80．C的水中略微焯水，除去血水，紧皮。注意时间不能太长，不可煮熟，水也不能开，然后把水倒掉，在洗净。

第3步：将整只鸭放入炖锅中，将当归片，黄芪，枸杞，干枣放入锅内，加适量的水，至少没过鸭身。继续加入少量黄酒，葱姜，选择小火慢炖，保持汤水微滚。大概两个小时后放入盐、胡椒粉即可出锅。

月子中心建议在做这道食疗时，选择食材需要新鲜、绿色，确保饮食安全；同时对于加入当归外其他食材需要咨询专家，不然就尽量少量加入枸杞、红枣等温性、常用无fu作用的佐药材，适当饮用汤汁，不可一味少喝多饮，避免积食。

孕期护理怎样做才能效缓解胃部不适

　　准妈妈在怀孕期间身体会出现各种各样的不适症状，比如恶心、呕吐，这些常见的消化道症状均为正常的生理现象，不必特殊zhi疗。不过身体不适却会影响到妈妈的正常生活，甚至因此危害到宝宝的健康成长，想要有效改善这种情况，可以从孕期护理方面入手，接下来为大家介绍孕期护理怎样做才能效缓解胃部不适?

　　孕期胃部不适需要对饮食结构做出调整，怀孕后由于体内ji素的原因导致胃肠蠕动变慢，一些不易消化的食物容易加重消化道负担，因此准妈妈要改变以往的饮食习惯，多吃一些清淡易消化的食物，辛辣刺激性的食物不宜进食，这样才能更好的避免孕期消hua不良，防止胃部食物囤积，加重不适症状。

　　胃是人体主要的消化qi官，孕期需要加重对胃部的保护，防止受寒。防止胃部受凉不仅要禁食寒凉食物，还要注意穿衣保暖，尽量做好腹部的保暖工作，确保维持正常的消化功能，这样的话胃部不适的情况就会大大减少。

　　很多女性在怀孕之后生怕有一丁点闪失，所以能不动就不动，事实上这样的做法不利于孕期健康。运动对于准妈妈来说是很重要的事情，长期不动不仅会降低肠胃功能，还会导致身体免yi力下降。怀孕期间可以在饭后半小时适当活动，能够帮助食物消化，从一定程度上减轻胃部不适。

孕期胃部不适确实会影响到准妈妈的正常生活，所以在怀孕时一定要做好胃部的保护工作，饮食方面不要过于单一，多吃一些清淡易消化的食物，减轻胃肠负担缓解胃部不适。另外在孕早期的饮食中适当加入些粗粮，不仅能提供更加丰富的营养，还有助于缓解孕期便mi，减轻zao孕反应引起的胃部不适。

对于月子中心，很多人虽基本是怀孕后才开始去考虑接触它的，但是挑选中犹犹豫豫都下不去那个签订单的手，说不知道需要提前多久预订才合适？宝宝一般提前十个月就跟我们的妈妈预约了要到身边的时间，月子会所，那我们需要提前多久跟月子中心预订套餐会比较合适呢?

首先若是保证你挑选的好的话，那当然是越早预订越好。为什么这么说呢？

因为你提前预订后，可以马上享受到月子中心提供的一些服务，比如有些月子中心有产前体质调理，或者有些月子中心专家比较正规有名的，会要求预订好的客户做一些相应的体质检查，然后给出一些方案，不仅仅是有助于产后更好恢复，也有利于产前你为生产的准备。同时月子中心也会定期开办一些讲座、知识交流或者品鉴等，提前的预订可以让你更早系统学习这些相关知识，避免生活中因为小错误做法而产生遗憾。

这些主要是提前预订提前享受的做法，而另外考虑的是你挑选的月子中心比较热门抢手，可能时机错过就没办法再拥有。这种情况肯定是先下手为强，小月子月子会所，越早预订越好。另外一点就是产妇体质原因，怀孕到后期肚子越来越大，可能没办法四周走动太多，所以尽量在怀孕初中期挑选合适的月子中心，尽快预订比较合适。

像在东莞挑选月子中心，建议你可以在备孕期间开始留意月子中心信息，连锁月子会所，怀孕初期可以到店体验下服务，然后提前预订。尤其是市区哪几家，有些的预订已经是半年或者一年的排期，毕竟讲究一对一，在住宿护理上精细、房间能接纳人数不多，很早就被抢订一空。预订东莞月子中心，建议越早预订越好，能更好挑选到你心仪的房间跟中心；越早预订能越早享受，让你能更安心迎接宝宝的到来。

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