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拓展训练必须知道的小常识/沙盘模拟

上山:上下容易向前，膝盖自然风，两腿增强蹬力，用脚掌在地上或脚下的所有脚掌，也可在脚底前踩在地面上，步幅稍小，步速快，双臂双腿系带.阐述挥杆行为.定向越野为你共享山地观光步步:下山:上身正确或向后倾斜，膝盖稍弯曲，脚先击打地面，两臂摆动稍小，身体焦点文字移动.不要走得太快或跑得太快，以免损坏连杆或拉动肌肉.

当坡度陡峭时，你可以沿着曲折的道路上下走坡.必要时，也可使用半蹲、侧体或手助地面降落.滑苔和雪山:除了使用以上台阶外，还可以使用铲、镐等采矿用具和台阶前进，或用手脚挖掘、推、三手柄，稍稍移动台阶爬上爬动.

当穿过森林时，灌木应该小心地用手拉回树枝，以避免钩在身上的刺，不了解草和树，不要任性攀爬，以防刺伤，并不顾使用好的方法.途经落基山脉;经过石质浮石区后，应将脚放在石缝或凸起部分，尽可能攀爬，双脚牢牢地植树，以助攀登.在必要的时候，你应该感觉到踩在岩石上，防止它掉下来.

户外拓展训练作为一门户外体验式的训练课程，空间线的课程由天空、地、水组成，同时，体验式训练的条件使学生至关重要地融入其中，因此训练必须在危机的过程中存在.

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