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跑步有避免骨质疏松的益处

每天通过运动，对骨骼进行一定的压力刺激，是增加骨骼密度的最0好办法。跑步正是强度适宜的最0佳运动，能让跑步者的骨密度显著提升，大大推迟骨质疏松的时间。每场马拉松当中都会有很多60多岁，甚至是70多岁的老人，就是最0好的证明。

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对女性而言， 坚持跑步机锻炼确实能够塑身美体，配合饮食能够瘦身美0腿. 坚持锻炼能够身心愉悦，减轻压力，修身养性，能融合家庭关系. 家用跑步机价格较低，一般也就一部中挡手机的价格，但不少配置了按摩头，扭腰。

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选择适合的功能市场上的电动跑步机基本都具有测心率，显示速度，里程，家用跑步机，公里，舒华跑步机，消耗的卡路里等功能。多功能跑步机是指在单一跑步的功能上又增加了按摩，扭腰等功能，此类机型可以让你在跑步前后进行热身和放松的功能，更加适合上班族和老年人群使用。

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