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跑步有避免骨质疏松的益处

每天通过运动，对骨骼进行一定的压力刺激，湖北跑步机，是增加骨骼密度的最0好办法。跑步正是强度适宜的最0佳运动，能让跑步者的骨密度显著提升，大大推迟骨质疏松的时间。每场马拉松当中都会有很多60多岁，甚至是70多岁的老人，就是最0好的证明。

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跑步有强化骨骼的益处

长期中长跑可提高各关节的强度，跑步机怎么用，韧带的柔软度;并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个马拉松赛事中的耄耋老人就知道长跑者的骨骼有多健壮了。

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跑步让颈椎肩周充分放松

现代人的工作每天都是坐在电脑前，固定的坐姿会让身体变得僵化，造成关节的劳损错位，长期坚持正确的姿势跑步，会让背部放松，对颈0椎病肩周0炎很有好处。

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