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脂肪在人们看来是一种非常好的东西，尤其是对于喜欢吃各种美食的人群，高脂肪的食物可以更让人满足。但这样的食物对我们身体健康来说是非常不利的。

大量的脂肪进入机体之后，肠胃会跟着消化，但在这个过程中肠胃的消化也会增强，不仅容易增加胃痛的现象，因为肠胃的强烈蠕动，也容易增加气体的产生，从而放屁的次数也会增加。

对于中老年人来说，肠胃功能也变慢了，更要注意这种食物，能减少摄入就减少摄入。并且，全天摄入的热量要控制在10%以下。

中老年人经常放屁，跟纤维吃得太少有关：

膳食纤维是人体所需要的重要营养素之一，根据中国营养学会跟世界卫生组织给出的答来看，每天每人需要膳食纤维的摄入量要在25g~35g。

如果你的这个含量达到不到的话，要注意补充了，当机体缺乏膳食纤维，并且还非常多的情况下，还容易对有肠易激综合征患者不利，增加日常生活中的放屁次数。