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电子产品损害视力？这些维生素解决你的后顾之忧！

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现如今，电子产品发展迅速。许多年轻人成为了电子产品的忠实粉丝，每天都在看手机、ipad、电脑……对于整天盯着电子屏幕的青少年来说，眼睛受到的负担是非常巨大的，如果不去加以护理，长久则会严重损害视力，造成视力的下降。

青少年应该如何保护好眼睛呢？其实有些维生素就可以保护我们的YAN睛，一起来看一下吧。

青少年常看电脑需补充三种维生素

维生素A

维生素A的化学名为视黄CHUN，是最早被发现的维生素。1913年，美国台维斯等4位科学家发现，鱼gan油可以治愈干YAN病，并从鱼肝油中提纯出一种黄色粘稠液体。1920年英国科学家曼俄特将其正式命名为维生素A。国际上正式将维生素A看作营养上的必需因素，缺乏后会导致夜MANG症。

维生素A分为维生素A醇和胡萝卜-素两种，维生素A可以治疗YAN疾，早在古代的时候已经有人发现它的用途，维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，与暗视觉有关，如果人体中缺乏维生素A，则会影响暗适应能力。

β-胡萝卜-素

β—胡萝卜素是类胡萝卜素之一，也是橘黄色脂溶性化合物，它是自然界中最普遍存在也是最稳定的天然色素。β—胡萝卜素在进入人体后可以转变为维生素A，它的分子结构相当于六个分子的维生素A，进入机体后，在gan脏及小肠粘膜内经过酶的作用，部分变成维生素A，有补gan明目的作用，可治疗夜mang症。

近十年来胡萝卜素受到医学界空前的关注，人们通过实验证明，眼睛的视力取决于眼底的黄斑，如果没有足够的β—胡萝卜素来作保护与支持，这个部位就会发生退行的bing 变，也就是老化了，视力会衰退甚至最终发生夜盲。因此，人体摄入足够的β-胡萝卜素，对治疗眼睛有重大作用。

维生素C

维生素C是显示抗坏血suan生物活性的化合物的通称，是一种水溶性维生素，水果和蔬菜中含量丰富。维生素C对眼睛也十分有益。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白nei障的因素之一，患者应多补充维生素C。