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温州鹿城区安利店铺联系电话/微信：132 5o79 3oo2,联系人：刘经理，安利公司是世界500强企业。安利（中国）1995年在中国广州经济技术开发区投资生产。自行生产400多款六大系列产品。包括：纽崔莱营养补充食品、雅姿高端美容护肤品、高科技产品（益之源净水器，逸新空气净化器，安利皇后锅）、XS功能饮料等!

首先，管住嘴，少吃“四高”食品，即高糖、高油、高脂、高盐。

这些食物易导致胆固醇等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。

其次，不熬夜。

长期熬夜，身体内激素分泌周期出现紊乱，增加心脑血管系统的张力。

再次，拒绝吸烟和二手烟。

烟草中有害物质易诱发冠状动脉痉挛和动脉粥样硬化，以致形成血栓。

第四，多做有氧运动。

游泳、跳舞、骑自行车、瑜伽、打太极等都是不错的选择，即使是最简单的健步走，持之以恒都会使血管的弹力增强。

最后，保持好心情。

不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。想要血管健康，平和的心态必不可少。

吃对了也能通血管

新鲜蔬菜。

植物性食物富含维生素、矿物质、膳食纤维，它们都对心脏健康有益。芦笋、菜椒和小白菜中含有大量B族维生素，特别是维生素B6，有助降低同型半胱氨酸（与心脏病有关的氨基酸）和C反应蛋白（炎症的标志）的水平。

香辛料。

大蒜含有的大蒜素能改善体内的胆固醇水平，降低血压和患心脏病的风险；姜黄富含姜黄素，有助降低胆固醇、甘油三酯和血糖；肉桂能增加血流量，帮助血糖恢复正常。

富含欧米伽3脂肪酸的鱼肉。

沙丁鱼、鲭鱼、鲑鱼和鲱鱼等鱼类是欧米伽3脂肪酸的优质来源，有助减轻体内炎症，减少心律紊乱，降低甘油三酯和血压。

茶。

这种饮品含有丰富的类黄酮，能中和体内的自由基。红茶、绿茶和乌龙茶能通过多种方式预防心脏病，比如阻止饮食中的胆固醇被吸收到血液中，调节血糖和减轻炎症。

适量喝咖啡。

不放奶油和人造甜味剂的咖啡对大多数人来说是健康的。尽管它含有咖啡，但适量饮用有助降血压。

富含膳食纤维的食物。

全谷物、燕麦、豆类中富含可溶性膳食纤维，能减少血液所吸收的胆固醇数量。食用膳食纤维含量高的食物有助降低血糖和胆固醇。