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打响关节保卫战

从年轻时就开始！

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养护骨骼从年轻时开始

人体内的氨糖水平在25岁达到峰值，骨量则会在35岁左右达到峰值，之后就不断下降，骨量的减少也大致等同于骨钙的减少。

特别是女性卵巢衰退后钙质流失严重，骨密度值会在45~60岁期间大幅度地下降。我们想要尽力延缓骨骼衰老，享受健康的老年生活，就需要从年轻时开始养护骨骼！

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钙和氨糖“1+1＞2”

钙元素可以延缓钙质流失，增强骨骼支撑力和坚韧度，减少对关节软骨的磨损；而氨糖则可以保护和修复关节软骨，抑制关节炎症，以此来保护骨骼。所以，钙和氨糖有着相辅相成的、“1+1＞2”的作用，任何一方匮乏都容易诱发关节疾病。

中国居民膳食营养协会特定建议值为，成人每日600毫克钙和1500毫克氨糖。