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多吃香蕉,为啥还便秘?
香蕉通便是因为它含有可溶性膳食纤维——果胶。 但只有熟透的香蕉才有通便的作用。生的香蕉含有大量的鞣酸,具有较强的收敛作用,反而会加重便秘。 那些吃了香蕉不管用,或越吃便秘越严重的朋友,仔细想想,是不是吃了不那么熟的香蕉?
成熟的香蕉才能缓解便秘哦一根长斑的香蕉,竟然这么厉害!水果摊上错过太多年
除了吃香蕉,还可以吃其他含有丰富膳食纤维的水果,如梨、猕猴桃、火龙果和鲜枣等,通便效果也非常不错~
试试这个小妙招,通便特管用
很多便秘的人不爱去医院,经常自己买药吃,短时间能见效,但好景不长。 比如长期服用泻药,导致肠黏膜和肠神经受损;太依赖开塞露等润滑剂辅助排便,影响肠道的敏感性等,使便秘问题越来越难解。
相比之下,腹部按、穴位点揉,既省心省事,又不拘于时,卧床休息前或坐着看电视时进行均可,每日坚持能防治便秘。 按揉神阙:脐部为神阙穴所在,是人体保健要穴,同时对胃肠道功能调节有显著效果。