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说到秋季养生,咱一定要说说进补。现在天气转冷,正是进补的好时机~
很多人以为秋天要“贴秋膘”,大吃特吃,大补特补,这样是不正确的。秋补还是建议以“清补”为主。
今天,小给大家推荐一种秋补的好食材——杏仁。它到底好在哪呢?
一方面,杏仁的补是“清补”,很适合秋天食疗养生;
另一方面,很多朋友会出现秋燥的症状,比如咳嗽、嗓子不舒服、便秘等,对付这些小问题,杏仁可是把好手!
润肺止咳通便,杏仁最拿手
中医认为,杏仁性苦,温,有毒,入肺、大肠经。
很多古代医学文献也都记载了杏仁的功效。《本草纲目》中就列举了杏仁的三大功效:润肺、清积食、散滞。
而《本草拾遗》上也说,杏仁对中医说的五脏(心、肝、脾、肺)都有益处。
而且,杏仁富含维生素B2、维生素E、镁和锌,每天吃一把,对心脏健康大有好处,还能提升情绪。
注意:虽然杏仁有很好的药用、食用价值,但不可以大量食用,一天一小把足够了。