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抗疲劳

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打哈欠助清醒

打哈欠是一个人人都会且一旦启动就无法中途停止的动作。一直以来打哈欠都被很多人认为是不太礼貌的行为。

但据调查显示，人们在睡前打哈欠的平均次数比睡醒后打哈欠的次数少得多；睡前伸懒腰的次数也比睡醒后伸懒腰的次数少得多。所以人们打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是在帮助机体更好地放松，来唤醒大脑，从而激活人的认知感、增加关注力。

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因此，想要在早上快速进入工作状态，那就尽可能让自己打打哈欠，这会帮助你的大脑快速清醒过来。

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眨眼睛保护视力

眨眼睛对于保护双眼至关重要。它能使处于紧张状态的晶状体和hong膜肌有一个换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，避免眼睛发痒、干燥、灼烧或其他症状。眨眼睛是身体自身对眼睛的一种保护。

眨眼睛的时候，眼皮会把眼泪均匀地涂在眼球的表面，冲洗掉讨厌的灰尘，并且会让眼睛得到休息。

对于经常对着电脑的白领而言，一定要学会放松自己的眼睛，不要一直盯着显示器，这会减少你眨眼睛的次数。大家应每隔20分钟就起身眺望窗外的景物，坚持至少20秒，让眼睛得到充分的休息。