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　定期做手部运动

　　经常做家务的女性，不妨在干完活儿以后，按照下面的方法做一下手部养护，这将对双手的保护很有帮助。

　　(1)双手握拳、伸开，再握拳、再伸开，反复做七八遍;

　　(2)手指放松，小臂带动手腕轻轻转动，由胸前一直转到头顶，再转回到胸前，反复做三四遍;

　　(3)同时弯曲左手拇指和右手小指、左手食指和右手无名指、左手中指和右手中指、左手无名指和右手食指、左手小指和右手拇指，再依反方向做手指弯曲，反复做五六遍;

　　(4)右手捋左手的五个手指，从指根到指尖，每个手指捋三下，同样左手再捋右手的五个手指，反复做两三遍;

　　(5)五指分开，手指肚对着手指肚，略微用力对顶，反复做十遍;

　　(6)双手轻轻相互拍打，从小臂一直打到指尖，反复做五六遍。

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