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吃营养早餐的好处

供给人体所需七大营养素

改善肠胃消化机能，有利于人体吸收各种营养素

增强大肠的蠕动能力，预防便秘

美容养颜、祛斑祛痘

帮助儿童生长发育、提高学习力、竞争力

帮助老年人营养吸收，延年益寿

修复组织，帮助产妇、病患手术后恢复健康

可以抗疲劳，提升免疫力

不吃营养早餐的后果

不吃早餐会引起血糖下降，十点左右容易出现饥饿、疲劳、暴躁，影响正常的工作与学习

不吃早餐老的快，容易出现色斑

营养不均衡的早餐会造成喝水都会虚胖的体质

不吃早餐易患胃溃疡和十二指肠溃疡

营养不均衡的早餐容易引起胆囊炎和胆结石

营养不均衡的早餐难以补充夜间消耗的营养素，造成血液粘度增加，引发中风和心肌梗塞

在100个患子宫癌、卵巢癌的妇女中有85个不吃早餐

严重贫血者会让器官提早老化、病变

早餐最好在早上7-9点以前吃