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心脏是人体的发动机，一旦罢，将严重威胁生命。因此除了要了解突发心脏病的相关急救知识外，还需注意心脏“求救信号”及日常养护，在它最脆弱的时候千万别做“伤心人”！

心脏的“求救信号”

心脏是人体最重要的器官，除保证血液循环，运输养分外，它还能带走身体的代谢产物，如二氧化碳、无机盐、尿素和尿酸等，使细胞维持正常的代谢和功能。

心脏的“故障”将影响其他器官的正常运转，甚至危害生命。读懂心脏的“求救信号”，才能更好地保护它。

呼吸急促

稍微运动就气喘吁吁，应警惕是心脏出现问题；若躺下时出现呼吸问题，很可能是心脏病的症状。

头晕目眩

头晕和眼花，可能是血管堵塞或心脏疾病的征兆，如果伴有心悸，则必须当心。快速站立时出现该症状，也可能是心脏异常的一个信号。

胸闷胸痛

如果觉得胸口有压迫感或觉得胸部肌肉有扯动感，说明可能有潜在心血管疾病；若胸痛伴有放射到肩膀、手臂、颈部或下颌部的疼痛，需要及时到医院就医。

严重肠胃不适

研究表明，有些女性患者在心脏病发作前几天，会出现消化不良。但是很多人不会想到这与心脏病有关，因此易延误病情。

护心知识点

多摄入膳食纤维

富含膳食纤维的食物可以降低血压及胆固醇，从而起到预防心脏病的作用。日常生活中可多吃全谷物、果蔬、燕麦、豆子以及坚果，以此增加膳食纤维的摄入。

选择优质脂肪来源

健康优质的脂肪对预防心脏病有重要作用，可将橄榄油、坚果和多脂的深海鱼等作为优质脂肪来源，且深海鱼中富含OMEGA-3脂肪酸，可调节血脂预防心脏病。

保证睡眠

睡眠是减轻压力的最好方式，同时还可补充精力，改善心脏健康。每晚保证7～8小时的高质量睡眠，有助降低心脏病发作风险。若失眠可适当摄入含γ-氨基丁酸的酸枣仁，γ-氨基丁酸是一种天然氨基酸，作为人脑中最重要的神经递质，有舒心、舒压、舒眠的作用。

保护牙龈健康

注意牙龈健康不仅可以预防牙周病，还能降低心脏病发作及中风等心血管疾病的发生率。因此应选用纤薄刷头、刷毛浓密且有弹性刷颈的牙刷，在清洁牙齿的同时保证牙龈不会损伤。

远离不健康食物

薯片、饼干、蛋糕等高加工程度的食品会增加心脏病风险；同时薯条、炸鸡等油炸食品的过度食用会增加患冠心病的风险。