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养肺黄金季，养肺即养命!秋季养肺,多吃3种白色食物,肺越来越好!

1、银耳

银耳味甘、性平,含有多种氨基酸矿物质和无机盐,富有天然的植物性胶质,能够养颜美容，同时也是一种特别滋补的食物，具有益气清肠、养阴清热,润燥的功效。秋季的时候来一碗蜂蜜银耳莲子粥，养颜润肺的同时也能润肺。

2、白萝卜

吃白萝卜能够降火,白萝卜的水分含量高也能补水，纤维含量高,能促进肠胃蠕动，排毒。白萝卜同时也具有养肺润肺的功效。

3、百合

百合含有丰富的维生素和蛋白质，尤其是还含有特殊的生物碱，例如秋水仙碱等等。这些营养素能够滋补身体,尤其是能够应对秋季干燥,所以才说百合是能够润肺止咳的食物。

4、丝瓜

丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰,宜用丝瓜煎汤服。

5、梨

梨的好处多多，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。可改善肺热咳嗽。将梨盖盖回，隔水加热炖熟，可治疗痰火胸痛、咳嗽。润肺清心、消痰降火。