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首先介绍皮肤缺水会导致的后果：

1. 角质层干燥、起屑、脱落、干裂、加速角化

2. 透明度降低、粗糙

3. 皮肤容易受到刺激和侵袭

4. 容易演变成过敏性肌肤

5. 加快老化

补水顾名思义就是让皮肤保持足够的水分，但是怎么样才算足够呢？这又一个让人们困惑的问题。水是生命之源，正常人体内水分占其体重的70%的，表皮中含量为10%-30%，低于10%的皮肤就会严重的干燥。所以要让皮肤中的水含量达到这个范围，也就起到了补水的作用。

皮肤分为角质层、颗粒层、棘层、基底层、真皮层，如图

补水不光只是往皮肤上喷点水就可以的，是需要多方面来完成的，不能只通过外在的途径针对皮肤的表层去补水。皮肤表层的水分是来自真皮层，人体每天要喝大量的水，只要喝了足够多的水，真皮层含水量增高后，可以保护真皮中的胶原蛋白和透明质酸，就会保持健康和活力，而且这是全身的补水，才是最深层的补水。正确的饮水方法是，不论口渴与否，都应该小口小口喝水，不易一次性大口灌下太多水，因为身体也是一台智能机器，脏会受到进水太多的信息，就会加快水的速度，也就是排尿，所以说喝下的水反而会马上流失，都没有足够的时间输送到身体的其他地方。