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提高皮肤自身保湿能力的三个诀窍：

一：做的保湿，最大程度的保护肌肤，让自身系统发挥保湿能力。主要是不损伤皮肤，不过度的清洁皮肤，保护真皮和表皮，使其健康有活力，这样皮肤自身的涵水能力才能够保证。

不要过多的削弱皮肤自身屏障功能，以下举动会降低皮肤自身保湿能力

1. 不宜过多去除皮肤的天然油脂：具体表现为，用太热的水洗脸；使用清洁力过强的洁面产品，特别是皂基类的；太用力的清洁方式，比如磨砂、清洁海绵、化妆棉等；经常性频繁卸妆。

2. 不宜去角质过度：频繁的去角质，会导致角质层变薄，降低自身锁水能力。

3. 不宜敷面膜次数过多：一般面膜都有使用说明，不可能建议每天使用，也不会建议长时间敷在脸上。

4. 不宜频繁洗脸：每天早晚各洗一次即可，混合型肌肤的人，需要轻柔的对待V区。

二：吃的保湿：饮食调理，让肌肤保持水润

1. 补充胶原蛋白，可以提升真皮的涵水能力。这些年已经有较多的临床结果证实了这个效果。

2. 补充维生素C、维生素E，这两类维生素可以促进胶原蛋白的合成以及减少胶原蛋白的损失。

3. 多吃新鲜水果和蔬菜，中医中提到补阴生津的食物。

三：活的保湿：

1. 尽可能的改善环境湿度，刚才已经提到过方法了。

2. 少熬夜，熬夜会导致皮肤干燥无光，嘴唇也容易焦裂。

3. 避免长时间风吹，因为空气流通速度越快，那么皮肤水分流失也就越快，秋冬季节如遇大风天出门，最好佩戴口罩。

4. 防晒，减少紫外线对真皮层胶原蛋白的损伤。