详情描述

课程系统流程 训练阶段

一、性格激励 第一阶段 格斗知识 格斗姿势 前直拳 后直拳 前滚翻 后滚翻 前后步法移动

二、动态热身 第二阶段 前摆拳 后摆拳 侧手翻 左右步法移动 直拳组合动作

第三阶段 前勾拳 后勾拳 直拳摆拳组合动作 直拳攻防训练

三、趣味体能

第四阶段 前平勾拳动作 后平勾拳动作 拳法击腹技术 拳法实战练习 拳法反击迎

四、协调伸拉 击练习 跳绳 摇绳 跳远

五、动作学习讲解 第五阶段后膝前膝动作 后扫腿动作 前扫腿动作 拳腿组合技术

第六阶段 前后蹬腿动作 提膝防守 腿法防守反击 躲闪与摇臂 腿法的连击与阴击

六、强化格斗技能

腿法反击 内围技术

七、教育训练总结 第七阶段 转身拳法 转身腿法 跳膝与肘法 各种摔法 地面技术

第八阶段持之以恒的训练 反复钻研 人技合一

拳手品质:礼貌、规矩、勇敢、乐观、诚信、公平、担当、坚强、好学、互助拳手态度:全力以赴、一心一意、谦虚谨慎、循序渐进、坚持不懈拳手思维:思考、学习、努力、果断、坚持

武者精神:以武扶正、大智大勇、不屈不挠、持之以恒、自强不息