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维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。维生素E是我们人体必需的一种微量元素。如果缺少维生素E，我们的身体会出现多种问题。

所以，现在懂得养生的人都会选择在平时生活中多吃一些含维生素含量高的食物，想要更好的补充维生素，也可以在睡觉前吃一些维生素片，这样才能更好地补充身体的维生素。维生素E是人们经常缺少的一种成分，有些人选择在晚上睡觉前服用，这个到底有哪些好处呢？

1、睡前吃维生素E有助于激素的分泌

晚上睡觉前服用维生素E还可以促进身体产生性激素，从而增加男性的精子数量和生存率，以及女性的雌激素浓度增加。不管对于男性和女性来说，服用维生素E会增加生育能力并增加身体抵抗力。

2、增强女性的生育功能

如果打算备孕或已经怀孕的妇女常服用维生素e，能保护小宝宝在妈妈的身体里健康成长。因维生素e参与一些代谢作用，能维持体内内分泌的正常机能，促使性细胞正常发育，提高繁殖性能，使女性雌激素浓度升高。并有增强卵巢的功能。

3、美容抗氧化

维生素E代表着卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战。维生素E可有效对抗自由基，抑制过氧化脂质生成，祛除黄褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤和抑制日晒红斑生成等作用。

4、保护心血管。

那些患有高血脂的中老年人在日常生活中应该多补充维生素，因为维生素e有着非常好的抗血管应化的功能，近年来，动脉粥样硬化这个字眼经常出现在一些主流媒体上。其实这种病特别容易会导致心肌梗塞或者是中风湿，冠心病等心脏病的主要原因。