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相信很多年轻人都会被很多自媒体平台上的爵士舞街舞帅到了，伴随着动感的音乐，肆意地摇摆着身体，舞姿或性感或妩媚或帅气或刚练，爵士舞真的什么样的风格的舞蹈都是能跳的，根据适合自己的风格去选择自己想跳的舞蹈，这种感觉对于想要自由的年轻人来说，实在是太爽了！
但是您真的以为爵士舞街舞只有这个优点在吗？爵士舞街舞还有很多高难度的动作是需要身体柔韧度，身体的支撑力，还需要身体肌肉的力量，初学者为什么跳不出跟专业舞者一样的力量感和柔韧感，练习时间不够是问题之一，其次就是身体的肌肉关节等身体机能问题。所以您会总结出来什么呢？那当然是爵士舞是非常锻炼身体的舞蹈啦！

月光舞蹈爵士舞跳舞暑假练习计划……

月光课程练习计划：

1、舞种基础15分钟例如：
HipHop 舞者 Bounce 和正侧 Rock 三首歌根据情况加难度（比如负重，更低，更快，协调之类） Jazz 舞者：

芭蕾立、转，爵士步，根据自身情况选择侧重点（初学者先练习立，留有甩头，然后练习四二位转，最后练习爵士步）

2、 isolation

每天练习一到两个部位，每个部位15-20分钟（不要练杂了，每个部位练够练痛才有效果）

3、体能训练20分钟：

静态体能增强素质控制→爆发训练→心肺耐力（波比跳）手臂、核心、腿三大块，每天一个部位每个部位15-20分钟

4、片段练习30分钟：

把自己不会的舞蹈拿出2-4个八拍，当成基本功组和练习。（推荐10遍为一组一共三组，每组连续全力练习后拍视频看看自己的问题思考一下改进一下再接着走下一组再改进）练习完之后三天复习一下。

最好是针对自己比较薄弱的方向去练习包括了

【月光舞蹈】机构介绍：
广州月光舞蹈培训中心拥有众多从专业舞蹈学校毕业的爵士舞老师，教龄舞龄都已经超过5年，并且办学时间长达8年，我相信以后会越来越好。
您会看到学爵士舞是对身体非常有好处的，特别是现在这个时代，很多上班族和学生党可能会花特别多的时间在电脑面前，长时间坐着会导致很多身体问题，比如腰部问题或者颈椎问题，来学爵士舞可以有效缓解这些问题严重化，现在广州月光舞蹈培训中心开设爵士舞街舞培训班，只要您想要来学，39元就能给您体验！赶紧来报名咨询吧！