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月光舞蹈爵士舞第一周主要练了基本功：头、手臂、腿。

课程通用的：

①基本功都先练定点。通过定点去确保动作的准确。先分解，再连贯。比如转头、比如转胸。

②节奏感很重要，动作幅度大小不要紧，但要踩在节奏点上。

③收紧核心，收紧核心，收紧核心。

头：

①左右上下四个方向，通过定点去不断拉伸，扩大转动幅度。动作不要犹豫。

②头往后的时候，上半身容易跟着一起往后仰。要注意收紧腹部，只动头。

③连贯时，要注意转的节奏，不要太快，转的饱满些。

手臂：

①几个动作：侧平举+上平举+前平举。要定住！会出现的情况是：胳膊没劲儿定不住，上下晃，这个照镜子就能明显看到。

②胳膊怎么练定住呢？老师说就是多控一控。比如侧平举，保持8个八拍，这样去练习。

③要有力，胳膊快速到达定点位置。个人认为上平举最难。而且练手臂真的还挺累的，要一直发力。

脚步：
这块比较简单，更多的感觉是在跟着老师放的歌的节奏去动。左脚向左迈–左脚回–右脚向右迈–右脚回，再加上下蹲的配合。会比较考验节奏感。

第一次私教课，记住这么多。有空多练练。

私教课的好处：
1、时间灵活
2、基本功教学更专注在个人身上
3、舞蹈内容可选
4、场地灵活 没课的时候随便用教室
5、可以和小姐妹一起团购拼课 一对一一对二都可以

什么样的人适合上月光舞蹈爵士私教课
一般私教课花费不少，课时费是团课的近10倍，所以经济条件肯定是考虑的首要条件，有钱的忽略以下建议，你开心就好。

（1）专业有精进需求的，从事街舞方面工作或有相关工作的计划；

（2)时间紧张，短期需要快速进步的，比如有表演需求，考试需求等；

（3）长时间练习遇到瓶颈，在团课中无法解惑但渴望进步的。
全广州月光舞蹈爵士舞私教课也是相对来说性价比良心的，教学也有质量。心动的姐妹们可以放心来哦。