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天津陈氏面部神经康复中心在中国古方的基础上，经过十几年的临床观察、潜心研究，汲取中国中医中药之精华，查阅国内外面神经疾病方面的大量书籍，结合中西医研究出一套行之有效的方案“陈氏六联速健康疗法”。本着“诚信行医，良心做人”的祖训，此疗法在面神经疾病方面取得了突破性的发展。

日常生活习惯

1、坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道“一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝”。

2、坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。3、践行“八字”诀，终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。

4、天天洗面：先把手搓热，面瘫康复训练，然后用手搓脸。每天早晨起床，面瘫，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还效。

5、“三通”：我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血脂高、都是堵塞的结果。所以要把“补”改正为“通”。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。

6、坚持勤动脑：不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。马寅初70岁的时候开始学俄语，歌德80岁的时候写《浮士德》，陆游《渭南集》里很多气壮山河的诗词都是60岁以后写的。不要以为60岁就到晚年了。

天津陈氏面部神经康复中心在中国古方的基础上，经过十几年的临床观察、潜心研究，汲取中国中医中药之精华，查阅国内外面神经疾病方面的大量书籍，结合中西医研究出一套行之有效的方案“陈氏六联速健康疗法”。本着“诚信行医，良心做人”的祖训，此疗法在面神经疾病方面取得了突破性的发展。

寒露时节养生跟秋分不一样

寒露养生最主要的是预防“凉燥”

从养阴防燥、益胃方面入手

秋燥是让人烦恼的一件事

对付秋燥的较佳饮食良方是：

“朝朝盐水，晚晚蜜汤”

白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水

这既是补充人体水分的好方法

同时还可以防止因秋燥而引起秘

寒露后气温渐渐变凉

而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感

如果防护不当就会引发胃肠道疾病

或使原有的胃更加严重

因此，寒露以后的养生

特别要注意养护好自己的胃部

首先要注意保暖

夜间睡觉要注意盖好棉被

寒露后气温降低

是运动锻炼的大好时机

可根据个人情况

选择不同的运动项目进行锻炼

散步、爬山等都是很好的选择

开始时强度不宜太大

应逐渐增加运动量

天津陈氏面部神经康复中心在中国古方的基础上，经过十几年的临床观察、潜心研究，汲取中国中医中药之精华，查阅国内外面神经疾病方面的大量书籍，结合中西医研究出一套行之有效的方案“陈氏六联速健康疗法”。本着“诚信行医，良心做人”的祖训，此疗法在面神经疾病方面取得了突破性的发展。

累了就不再锻炼

这种做法会适得其反。研究发现，习惯于久坐但身体健康的成年人每周进行3次锻炼，每次20分钟，面瘫恢复中心，6周后他们就不再感觉疲劳，反而更有精力。经常锻炼能增强身体力量和耐力，有助于心血管系统将氧气和营养物质输送到身体各处。

建议：几乎所有活动都有助于疲劳，比如唱歌、深呼吸、散步等。实在提不起力气时，可以平躺下来，面瘫恢复培训，把枕头垫在脚下，使双脚略高于头部，可以使血液向头部流动，从而保持清醒。

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