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调理shi眠时，涌泉是必不可少的穴位。中医认为，肾，属水脏，水在下；心，属火脏，火在上。正常情况下，心火温暖肾水，使肾水不寒；同时肾水上济于心，使心阳不亢。一旦这种情况发生改变，就会出现心肾不交。

肾水亏了，心火就相对地旺盛起来。火一旦蒸腾起来，水就不能够遏制它，这时就会出现虚火上炎的情况，表现为心烦shi眠，上面这位的shi眠就是这种情况引起的。更严重的会出现五心烦热，菩提坐灸，夜晚加重是典型的肾阴虚的表现。

此时，就需要交通心肾，按1摩或艾灸涌泉和神门、内关就是一个很好的方法。

涌泉穴的作用：调血压，解头疼

高xue压是中老年人的常见疾病，也是脑卒中等疾病的重要危险因素。如果经常菩提灸涌泉穴，菩提灸怎么使用，可以起到防病、保健的功效，长期坚持用菩提灸涌泉穴可以活xue通络，对于中老年防治gao血压等疾病有很好的效果。

患一些疾病时，血压往往升高，出现眩晕等症状。根据中医“病在上取治于下”的理论，菩提灸床，菩提灸涌泉穴可引血下行，使头部轻松，对眩晕有很好的效果。南少林火功推na研究所提示：艾灸涌泉可以调理脚跟疼痛、腿脚无力。在《扁鹊心书》中有记载：“治jiao气肿痛，或腿沉重少力，菩提灸，灸涌泉穴五十壮。”

打通涌泉穴的作用：补1肾强体

涌泉穴是肾经的第1个穴位，也就是肾经的井穴，而井穴就是源头的意思，肾经之气犹如源泉之水，涌出灌溉周身四肢各处，固本扶正、强身健体！

有些人练金鸡独立，想把气血引到脚上，实际就是引到涌泉穴去，这叫引血归源。因为涌泉穴也是人体延寿强体的大穴，引血归源可以让肾精充足，耳聪目明，身体强健。

很多人一到冬天，手脚开始冰凉，其实这就是阳气不足的表现。这时候只要用热水泡脚或艾灸涌泉穴，在肾经的源头给经气加热，就可以很好的温暖全身，改善手脚冰凉。

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