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起初接触瑜伽其实是一个阴差阳错的过程，那时因为左膝脱臼导致神经损伤，小腿肌肉萎缩，无法剧烈运动，主治医生建议可以通过瑜伽的静态练习来恢复对小腿力量的控制力。
但瑜伽于我这个好动者而言实在有些折磨，第一节课就让我觉得甚是枯燥无聊，静不下来的心总是在安静的练习室里躁动。加上初次…
查看更多 练习太过疼痛，我总是会不自觉得屏气来和身体做对抗，更无法在一个体式坚持太长的时间，结果越是硬碰硬，就越是痛。
后来，在老师耐心的指引下，我尝试将集中在痛感上的注意力转移到关注自己的呼吸，我数着鼻腔里一吸一呼的频率，试着用包容接受身体带来的疼痛，感受身体在地心引力的作用下变得越来越柔软，最后停留在我最舒适的位置。
心，也在浮躁中渐渐归于安宁。
这种奇妙的感觉是任何人都难以描述的出来的，就仿佛是触碰到了最柔软的自己。“当面对苦难和疼痛时，不要恐惧，不要慌张，试着用沉着冷静的心态去面对它，接受它成为你蜕变的一部分，然后控制它，裂化蝶变成更好的自己。”这是我在练习瑜伽时的感悟，我想，这也会是我过好余生的哲理。
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