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瑜伽认为，如果我们的身体不健康，就很难获得更高的精神体验和生命体验。所以就需要用体式或者呼吸法来调整我们的身体，我们的系统，维持身体健康，以减少疾病和衰老的打扰。
从瑜伽的角度看，很多人的呼吸方法都是错误的，或者说是非常表浅的。
庄子说“呼吸以踵”，要…
查看更多 用脚后跟呼吸，把呼吸深入到脚后跟。
一个健康的人的呼吸应该是深长缓慢的。但是长期处于压力、焦虑以及各种负面情绪之下，我们的呼吸就会变得非常浅，非常快速。
表浅急促的呼吸会引发身体和心智的焦虑紧张。而当我的身心处于身心焦虑的状态时，就会让我们的呼吸变得短和浅。
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