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交叉运动减肥法何谓交叉运动?简单地说,就是利用两三种有氧活动交替着做,以达到强健体魄的目的。换句话说,你不必只做游泳、跑步或骑车等一种活动,而是两三种交替来做。结果可以使你得到理想的效果。交叉运动有何作用?跑步主要是腿部后侧的活动;游泳是手臂、上背与肩部的活动;而骑车则属于腿部前侧的活动。