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??补硒要有“度”。与铁、锌等微量元素不同，硒是有毒性的，但是功能也是无可替代的。人们应有意识科学补硒。要想满足硒在人体多方面的活性需求，硒的摄入还是需要通过补充营养品提高，才能真正达到调理病症的作用。

均衡营养补硒要科学。临床研究发现，过量的摄入硒可导致，出现脱发、脱甲等。临床所见的硒过量而致的硒分为急性、亚急性及慢性。的原因就是机体直接或间接地摄人、接触大量的硒，包括职业性、地域性原因，饮食习惯及滥用等。

   日常保健一般一天摄入量尽量不要超过250微克，所以徘徊在200微克就比较合适了，过量的硒方法很简单，只需要服用大量的维生素E就可以。所以日常补硒不要服用大剂量的硒制剂，南京藤茶，那种一片顶几天的制剂是不可取的，每天保持恒定的健康量较重要。

钒:元素符号 V，银白色金属，金祈藤茶，在元素周期表中属VB族，.藤茶，原子序数23，原子量50.9414，体心立方晶体

，常见化合价为+5、+4、+3、+2。钒的熔点很高，常与铌、钽、钨、钼并称为难熔金属。

有延展性，质坚硬，无磁性。具有耐盐酸和硫酸的本领，并且在耐气-盐-水腐蚀的性能要比大多数不锈钢好。于空气中不被氧化

钒先后被两次发现。是在1801年由墨西哥城的Andrés Manuel del Rio发现的。

锌也是人类自远古时就知道其化合物的元素之一。锌矿石和铜熔化制得合金——黄铜，早为古代人们所利用。但金属状锌的获得比铜、铁、锡、铅要晚得多，一般认为这是由于碳和锌矿共热时，温度很快高达1000 ℃以上，长寿藤茶，而金属锌的沸点是906℃，故锌即成为蒸气状态，随烟散失，不易为古代人们所察觉，只有当人们掌握了冷凝气体的方法后，单质锌才有可能被取得。

锌是一种蓝白色金属。密度为7.14克/立方厘米，熔点为419.5℃。在室温下，性较脆；100～150℃时，变软；超过200℃后，又变脆。锌的化学性质活泼，在常温下的空气中，表面生成一层薄而致密的碱式碳酸锌膜，可阻止进一步氧化。当温度达到225℃后，锌氧化激烈。

燃烧时，发出蓝绿色火焰。锌易溶于酸，也易从溶液中置换金、银、铜等。锌在自然界中，多以硫化物状态存在。主要含锌矿物是闪锌矿。也有少量氧化矿，如菱锌矿，如菱锌矿和异极矿。

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