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益生菌在肠道菌群中的比例：

■正常体重健康人约占25%

■中老年人、婴幼儿、青少年约占10-20%

■肥胖者约占15%

■慢性病人约占10%

■服用抗生素者一般不到10%

■癌症病人几乎为零

■极少数健康者占70%

益生菌到底是个啥？

其实益生菌不是什么稀奇东西，我们每个人的身体里都有。人的肠道里有坏细菌，也有好细菌。好细菌有很多功能，能抑制有害菌、促进肠道蠕动、完善肠道屏障等等。益生菌，就属于好的那一类。

益生菌对人体有哪些好处？

益生菌的存在对人体免疫力的提高及便秘、肥胖、肠道疾病、二型糖尿病、女性生殖系统的健康等都有一定的积极影响。

专家表示，“基于益生菌现在的医学研究，其实益生菌除了与人体肠道健康有关，其跟女性生殖系统的健康、儿童健康甚至一个人面部肌肤的健康都有关系。关于益生菌，越来越多的现代医学研究会让人们重视起益生菌对人体健康的作用。”

外，对于老年人来说，随着身体的衰老，人体内益生菌的比例会降低，种类也会减少，这时人体内有害菌增多，导致身体内毒素积聚增加。此时若出现肠道问题可能会影响免疫力和营养素的吸收。而益生菌的有效补充，可以帮助完善肠道内环境，减少体内毒素的吸收，从而减少毒素积聚，同时还有助于改善便秘问题。因此，不光是老年人，所有成年人都要注意自己肠道菌群的健康问题。

益生菌可帮助身体恢复到最佳健康状态，在抗生素同时杀死好坏菌之后，益生菌能重建并维持菌群的平衡，对人体的健康及营养吸收十分重要。
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