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开始运动!冬季锻炼的正确打开方式! 冬季运动是为了健康,可不能过度!如果运动量过大,可能会出现疲乏、食欲不振等反应。 一般建议年轻人可以适当的加大运动量,例如跑步,可以比在其他季节多跑10-15分钟。中老年朋友们则根据自身情况,运动到自己感觉身体有劲、精神舒畅即可。 在运动过程......
如何预防感mao 一、避免诱因。避免受凉、淋雨、过度疲劳;避免与感冒患者接触,避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护,上呼吸道感r流行时应戴口罩,避免在人多的公共场合出入。 二、增强体质。坚持适度有规律的户外运动,提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方......