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提高免疫力,营养均衡是关键!
合理的营养补充能提高营养储备,增强抗病能力。
蛋白质对增强免疫力的关键作用,他指出,在摄入营养方面尽量做到均衡;在产生抗体及免疫物质时,蛋白质是非常重要的原料,所以要保证蛋白质的摄入。
“饮食多样化”的营养均衡建议:
建议每天吃进食物12种,每周吃25种。
为了维护合理的免疫力,一定要保证优质蛋白质的摄入。
要在平常的饮食里注意微量营养素的补充。
若日常生活中难以摄取足够营养全面的食物,可以使用营养补充剂
《人民日报》告诉我们:“7种营养素提高免疫力”!