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具体怎样养生呢?
一、积极乐观的心态

快乐可以杀菌,原因在快乐时大脑产生一种内啡呔,这种物质可以增加人体的免疫力.而忧郁的状态,心情低落甚至是暴怒的时候,有害物质的浓度都将增加,对各种器官的损伤也会加大.所以,凡事感激,牢记这一句话:事情发生的好坏不重要,重要的是我们的想法,看法和做法.生气就是别人犯的错误,我们用自己的健康去弥补.相信世间没有什么不快乐的,因为快乐只是自己的一种决定.
二、充足、按时的睡眠

睡眠的时候，身体会做很多的清理及细胞修复工作，让人恢复疲劳，所以有俗话说打个呼，胜过吃头猪。一般每天的睡眠时间在六到八个小时，但最重要的是睡眠的质量，有人睡的时间是够了。但一合眼，梦就不断，中间上个厕所后回来继续睡，梦还能连上，象连续剧似的。白天又昏昏沉沉，无法清醒，这些的睡眠，也不合格。睡眠分快波和慢波，如果真正能进入深睡，其实只要三四个小时就够了。
三、适量的运动，生命在于运动，关键是适量，因人而异。

运动也分为无氧运动，有氧运动和柔韧运动。无氧运动指激烈的，比如短跑，举重等需要爆发力的运动，这样的运动大量长时去做，会伤身体，很多的田径运动员会在四十多岁死去，就是一个例证。有氧运动则包括快走,慢跑，跳舞，游泳等。这会消耗比较多的脂肪，也是我们鼓励多做的一种运动。柔韧运动不用多说，准备运动当属此类。

什么叫适量呢,运动完没有心慌气短疲惫不堪等不舒适的感觉，或者出了汗感觉浑身轻松，这就是最合适的。
四、均衡的营养.

吃得好不等于吃得营养，吃得营养不等于营养均衡，营养的最高境界就是均衡。就象一个大木桶，能装多少水，取决于最短的一个木块，每天的食物，应该有二十几种，提供四十种营养素，主要是七大营养素：水、蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素、纤维素。这些都有摄入的量的标准，营养够不够，一算便知。以上的四大要素，其实是相连的，但最最重要的，应该是均衡的营养。营养不足的时候，心情就不一定高兴得起来，睡眠也会不佳，运动也没有劲。

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五、适当的调理方式。

这一点是额外加的，为什么？取决于现代人的生活工作方式。很多时候空调、冷饮、熬夜工作、压力.......这些负面情况都是不可避免的，以至于导致现代人寒湿体质，宫寒不孕、头晕乏力，妇科疾病高发.....百分之九十以上的人处于亚健康状态，癌症肿瘤高发。

所以，必须定期保养一下身体，驱寒除湿，疏通经络，补气血，保养脏腑机能。这就像您买了一台车，用一段时间就要去做养护，人的身体也是一样，您不保养，总有一天要送去医院大修。

养生不能马上让你年轻10岁，而是10年后，你周围的人都老了10岁，而你还是今天的样子。

养生不能马上让你的病痊愈，而是10年后，你身边的人或许都已离去，而你还是今天的样子。

养生不能马上让你发财致富，而是10年后，身边的人都为治病破产到处借钱的时候，你衣食无忧逍遥自在。

不是危言耸听，而是现实中的现实！

健康是一生中最大的财富！