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【益脉通】正一健康管理为你介绍：骨密度

骨密度是反映单位面积(或体积)骨组织中骨矿物质等物质含量的一个医学术语。骨密度属于反映骨量减少或骨质疏松程度的一个间接指标。

骨密度在很大程度上受遗传因素影响，如非洲人的骨密度会高于亚洲人。同样，骨密度在儿童时期开始增加，约25岁达到峰值；然后保持10年左右；35岁以后每年以0.3%~0.5%的速率降低。

【益脉通】正一健康是依托中医传统医学为技术基础的健康养生管理机构，创办者徐建选经过二十余年中医实践沉淀，对身体问题的调理形成自己独特而有效的技术方案。

正一健康管理为你介绍：骨质量

骨质量是用以描述骨的材料学特征和结构强度的生物力学术语，反映的是骨矿含量以外可影响骨强度的其他一些因素。通俗一点讲，徐建选亚健康咨询师，骨质量为骨骼对抗外力而不发生骨则的能力。而骨质量的减少，则会增加骨脆性从而造成骨质疏松等伤害。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：要有合理的营养构成青少年正处于长身体的重要阶段，对各类营养物质都有特殊的要求。这一阶段，徐建选，一方面由于身体活动量大，新陈代谢旺盛，徐建选做什么，学习、生活、劳动、体育锻炼都需要消耗较多的热量，因此，基本需热量高；另一方面，身体生长发育也需要提供额外的“原料”。在身体发育这一重要时期，徐建选擅长什么，保证糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素和纤维素等基本营养的合理供给是十分重要的。合理的饮食应该是每餐八分饱，主、副食各占一半，主食宜粗细粮搭配；副食以 1：1：3的比例为宜，即动物蛋白（鸡、鸭、鱼、肉等）1份，植物蛋白（黄豆及各种豆制品）1份，蔬菜、水果3份。

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