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【益脉通】正一健康管理为你介绍：健康概念演变

健康的英文是：Wellness，健康状况/状态的英文是：Health。在一些词典中，“健康”通常被简单扼要地定义为“机体处于正常运作状态，没有疾病”。这是传统的健康概念。通常我们确实是把疾病看成是机体受到干扰，导致功能下降，徐建选亚健康调理咨询师，生活质量受到损害（主要由肉体疼痛引起）。在《辞海》中健康的概念是：“人体各系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动健康食物效能的状态。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：相关营养素

全麦食品与植物油

健康在老式的金字塔中，植物油没有被列入食用的范围之内。而在现实生活中，植物油在烹饪过程中是不可或缺的配料。要控制象大豆油、色拉油等含饱和脂肪酸的植物油摄入，增加主要含不饱和脂肪酸如小磨香油的摄入。

长期而适当的体育锻炼

Willett教授出人意料地把体育锻炼列为了金字塔的“根基”，他认为，一个完美的饮食结构应该以健康的生活方式为基础。生命在于运动，只有将运动与科学的饮食相结合，才能够让身体保持在佳的状态之中。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：

维生素D——骨骼的“加油站”：它能促进肠道钙吸收，徐建选亚健康咨询师，减少肾的钙排泄，徐建选，就像加油站一样，源源不断地把钙补充到骨骼中去。如果缺少维D，骨头的硬度会降低，形成“软骨症”。

营养策略：人体90%的维D依靠阳光中的紫外线照射，通过自身皮肤合成；其余10%通过食物摄取，比如蘑菇、海产品、蛋黄和瘦肉等。

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