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10天全日制培训 探索本源、 点燃内心深处的力量！
阿斯汤加瑜伽（阿斯汤噶瑜伽）是由被尊称为现代哈他瑜伽之父的克里希那马查，于上个世纪初传承了阿斯汤嘎温亚萨瑜伽，40年之后传入西方，并成为风靡世界的瑜伽体系之一，其…
查看更多 中，要归功于克里希那马查忠实而勤奋的弟子——帕塔比·乔伊斯上师。
很多同学都知道阿斯汤加瑜伽有好几个循序渐进的体式“序列”，当然每个练习者都是从第一序列，也就是primary “初级”序列开始阿汤练习的；但是对于没有接触过阿斯汤加瑜伽的同学来讲，不要被“初级”这个词儿误导，因为即使是初级序列里面的初级体式和串联，也多半不像你想的那么“初级” – 所谓的“初级”只是意味着这个序列是整个阿斯汤加瑜伽练习的基础序列而已。
却不知道或者忘记了阿汤瑜伽初级序列还有另外一个名字：“Yoga Chikitsa”： Chikitsa是梵文，翻译过来的意思就是理疗；所以整个阿斯汤加瑜伽的第一个序列其实原本的意图就是一个瑜伽理疗序列。
一级序列： 初级序列编排中有很多不同特征的体式（前屈.后弯.扭转.倒立等等），每天重复练习下来可以让身体各器官得到修复，腺体得到平衡，肌肉得以训练！阿斯汤加瑜伽初级序列的一个重要功能就是让练习者的身体健康 – 假如身体被疾病缠绕的话，瑜伽会引导在练习过程中产生的能量去治愈身体，而不是导向唤醒觉知和激活纯意识这类真正瑜伽的“内部”功课上；这也就是为什么“初级”序列要首先做的是对身体做一个“全方位”的愈疗，这样瑜伽仕可以继续进阶在后面序列中在摆脱了疾病缠绕的身体上继续通过体位法练习来提高能量水平，而这些能量就会更多地被用来开启内在的灵性智慧。
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苏紫老师阿斯汤嘎全日制训练班 帮助你突破自我 快速打开你的身体 在力量与体式之间找到完美平衡
看着其他伽人们们轻松驾驭各个体式
畅快地练习
为什么你的体式却练得异常艰辛？
从做不到到做到，除了给予训练方法，内在力量需要培养建立，阿斯汤加体式练习不是让我们退却，而是让我们破执着.拥有面对恒常的勇气，建立信心。 所以不要急，一步步来，总会得到你想要的。练习就是如此～不要期待不要妄想！只是练习就好！“果”在不知不觉中会到来。
往期课程回顾
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但阿斯汤嘎的练习没有任何捷径，越是看起来简单的，反而越不简单。 你需要，一次有效的指导、一位懂你的良师！
向下箭头分割线GIF动态 如果你想向阿斯汤嘎靠近 找到最高效的练习方法 必须认识一下口碑爆棚的苏紫老师
就是这样一个充满能量的美丽女子 把那些让人叹为观止的体式展现得淋漓尽致 她有着独到、高效的练习方法 也有不忘初心的坚持 不松懈每一组拜日式 每一个圣哲马里奇扭转 …… 从根基处去点燃内心能量
“
阿斯汤嘎的练习过程中呼吸的配合很重要，不要过于执着体式，当你全程关注于呼吸时，很多体式自然而然就可以做到了或者做的更好，也可以让我们的练习更加顺畅！ ——苏紫老师
”
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不管是工作上还是生活中 苏紫老师注重每一次身心的锻炼 用积极向上的态度 去对待身边的人、事、物
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我们要做的 就是如苏紫老师般静下心来 用沉着、积极的心态把每一步都走踏实 之后才能自由的双脚离地
01
课程内容
1、阿斯汤嘎传承.发展史及开篇、结束唱诵 2、五大要素.八支分解 3、一级序列基础姿势练习 4、穿越技巧学习 5、领课口令学习 6、如何更好自我习练阿斯汤嘎及体式精进 7、如何上好一堂阿斯汤嘎会员课 8给予如何安排小班授课模式 9.能量呼吸如何作用于体式 10.运用体式破身体僵硬 11.培养自我习练能力 12.如何成为一名受欢迎的授课老师
PS ：本课程适合瑜伽老师，瑜伽爱好者，零基础学员
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02 导师简介
培训导师
苏紫
曾担任大型全国连锁瑜伽培训学校高级瑜伽导师 亚太瑜伽协会高级瑜伽认证老师（8个月封闭式系统性学习） 每年定期进修由Ashtanga yoga授权老师空空老师执教累计300小时Ashtanga Yoga 系统研习课程！ 2016年8月份进修闻风老师瑜伽呼吸法与理疗培训课程； 16年9月份完成印度瑞诗凯诗P.G.Govt大学瑜伽专业硕士学位BHAWANI老师半年制理疗瑜伽课程。 2016年～2018年不间断学习解剖学者李哲老师人体功能解剖课程；完成李哲老师与肖伟杰老师无痛开肩开髋课程！ 18年5月份学习中国阿奴萨拉授权导师张鹤老师精准顺位剖析课程；脊柱理疗康复功能训练！ 2018年1月远赴印度国际瑜伽学府完成kym 课程
修习感悟： 对信仰的传承与分享本就不是容易的事情，更难得是要先培养自己的自律与奉献！对它需要永远饱含一腔热情，犹如热恋一般！然，很难有持之以恒的坚持，所以我们要持续去修，忘掉目的.无执的精进！！
对于教学 我们用口碑说话
来自学员的真实分享
字里行间，我们可以看到伽人们对阿斯汤嘎，从有一些担忧或者抗拒，到找到方法后、发自内心地接纳喜爱，可以看到她们对苏紫老师由衷的感恩和敬佩。 更多的，是看到了在一位良师的引发下，她们对瑜伽之路有了更深层次的理解，走得更加踏实。她们通过苏紫老师知行合一的教导，成为了一名无论是技能上，亦或是精神上都更加优秀的瑜伽传播者。 这些只是学员分享当中的一部分，更多习练的心得与方向，等你亲自来收获...
阿斯汤嘎它治愈了我的身体也充实了我的灵魂，
希望自己能在瑜伽练习上越走越远， 有一天白发苍苍了，还能练阿斯汤伽， 成为一个很牛的老太太！
03 报名信息
-时间- 2019年4月22日-5月2日 上午9:00～11:30
下午14:00～16:30 -地点- 梵樾瑜伽-五洲花城分馆 香洲区银桦路20号澳洲园会所二楼 -费用- 原价5999元 首期早鸟特惠价：4580（4月15号之前） 梵樾瑜伽会员价：4380 转发此链接朋友圈集赞88，再抵100 备注：6人以上开课，限额15人 备注：（有效名额以缴全款为准，一旦报名成功，不接受退费，但名额可以转让或顺延。）
顺利完成课程的同学将颁发结业证书~ 秉承自律与奉献的精神， 多年坚持不懈习练， 将所学理念身体力行融入生活实践其真正意义！ ----苏紫老师
在梵樾，等着你们的到来！