- 类别:
- 棋类
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- 交易地点:
-
洪山
- 街道口
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详情描述
大家在学习瑜伽时,需要掌握关于瑜伽的很多技巧,本文就给学习瑜伽的同学分享了关于瑜伽新月变式教学。
步骤1:双脚打开,吸气将双臂抬至水平,呼气,放松双肩,将掌心翻转向下。双眼平视前方。步骤2:深呼吸,在吐气时放松右腰上半身水平向右倒下。注意身体不要前倾,不要弓背,应感觉身体紧…
查看更多 贴一面墙,双肩尽量向外打开,平面侧弯。感受左侧腰部得到拉伸。到达你舒适的位置即可,不要强求自己一开始就能达到教练的程度。保持15秒后,恢复初始姿势,反方向重复该动作即可。特别提示:4组/天。在侧腰时不要送胯。如果可以的话,在练习一段时日后,可以尝试,用手握住脚踝,并尽量保持30秒后再恢复站姿。
开设课程】►成人舞蹈班:爵士舞、拉丁舞、肚皮舞、中国舞(芭蕾形体、民族舞、古典舞)、街舞、瑜伽
►全日制集训教练班: 爵士舞教练班、肚皮舞教练班、拉丁舞教练班、中国舞教练班、瑜伽教练班、街舞教练班
►少儿舞蹈班:少儿拉丁舞、少儿中国舞(古典舞、民族舞、芭蕾)。
►特色课程:一对一私教、企业排舞、艺考培训…
【教学模式】一对一教学、开设晚间集训班、暑期班......