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正一健康是依托中医传统医学为技术基础的健康养生管理机构，创办者徐建选经过二十余年中医实践沉淀，对身体问题的调理形成自己独特而有效的技术方案。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：骨骼与抵抗力

骨骼会分泌一种叫骨桥蛋白的物质，骨桥蛋白的信息是提高抵抗力，这种信息传导到免疫细胞的起源细胞后，产生的免疫细胞的数量就会增加，从根源上提高全身的抵抗力。以上这些指标都是代表机体年轻化的指标，换句话说，骨骼掌控着人体年轻化。相反，骨骼不健康，身体就会加速衰老。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：

你是不是早晨起来关节会变得僵硬？蹲起的时候关节感到疼痛？上下楼时关节更加疼痛难忍，有时关节还会“嘎嘎”作响？

软骨在人体中起到承重负荷，减少关节间骨骼摩擦等重要的作用，就像骨头与骨头间的“润滑剂”，减轻关节摩擦、承受负荷、吸收震荡。在日常生活中，应尽量增加运动，益脉通，以便促进关节的血液循环。但是，运动却不能过量，现在很多关节类疾病，都是由于软骨损伤所造成的。30岁后，软骨的延伸能力和恢复能力就开始减弱，再加上关节液减少使关节软骨变得干燥，关键软骨就容易发生损伤、磨损，而引发退行性关节炎。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：踮脚尖的3种锻炼方式

1、踮脚尖走路

踮起脚尖走直线，一组50步，益脉通药贴，刚开始的时候可以扶墙练习，熟练后就不用借用外物了。

2、坐着踮脚尖

坐在椅子上，双腿呈90度，大腿保持水平，可将水瓶放在大腿上，益脉通是什么，进行负重练习，益脉通药贴的效果，踮起脚尖几秒后放下，每次踮30-50次，也可踮起脚跟练习。

3、躺着勾脚尖

两腿并拢伸直躺在床上，将脚尖一勾一放，每次做20-30次。

值得注意的是，踮脚尖走路需要全身的协调性比较好，老年人不要尝试，防止摔倒。

简单的踮脚尖竟有如此神奇的保健功效，在办公室一坐就一天的你，还不赶快试试！

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