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【益脉通】正一健康管理为你介绍：以下的解释来自于<<健康文摘>>；的心理学探讨，并不作为医学解释。1.心脏疾病：大多数是因为缺少爱和安全感的结果，以及感情的自我封闭。认为自己不值得爱，不相信爱情的可能性，或者不让自己表现对他人的爱情的人一定会出现心血管疾病。学会面对自己的真实感受，倾听自己的真正声音，可以在很大程度上减轻心脏疾病。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：鱼类或少量红肉

海鲜类的肉质被称之为“白肉”，这些肉类含有丰富的蛋白质和各类氨基酸，而且不会转化为脂肪，因此可以每周适当摄入2～4次。其他的“红肉”类食物，过多地摄入会导致发病率升高，益脉通药贴，特别是动物内脏，蕞好不要经常食用，即使是年轻人，过高的胆固醇指标也会为将来埋下祸患。

坚果与豆类

食品这一类食物在老式的金字塔中被忽略掉了，益脉通药贴的效果，而Willett教授恰恰认为它们很重要。许多人都认为坚果会导致脂肪堆积，实际上坚果中的油类都属于植物油，比起动物体内的油脂要更清洁，所含的维生素和其他营养物质也就更多。豆制品中含有多种微量元素，特别是钙元素的含量所占比例很大，对于骨质疏松的人与老年人都很有好处。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：偷偷告诉你六个让骨骼健康的超实用方法！

虽然随着年龄的增长，骨质流失的风险是不可避免的，但值得庆幸的是，益脉通，每个人，不论年纪多大，都可以通过改变生活方式，使骨量尽可能达到蕞高峰，这样将来患骨质疏松的风险会大大降低。

补充足量的钙：身体里99%的钙都储存在骨头和牙齿里，它们支撑着你的身体；而另外的1%则在血液里，这1%也扮演着相当重要的角色，例如控制肌肉收缩、血液凝结，这些对于生命都非常重要。而如果你的饮食中钙不够的话，你的身体就需要从骨骼中汲取钙的“存量”，以维持血液中的钙含量。天长地久，这种稀缺就导致了骨骼的疏松。其实日常饮食就是蕞好的补钙渠道。一杯牛奶或酸奶含300毫克的钙，益脉通是什么，一天喝3杯，钙的量就够了。一些绿叶蔬菜，例如羽衣甘蓝也含有丰富的钙，还有豆浆、高钙饮料也是。

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