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【益脉通】正一健康管理为你介绍：骨骼所需的营养

钙、镁、维生素D、蛋白质等是骨骼的重要组成成分。

钙——骨骼的“支撑者”：当钙摄入不足时，骨骼中的钙就会释放到血液里，以维持血钙浓度，导致骨密度越来越低，徐建选，骨质越来越疏松，进而引发骨质退行性增生或儿童佝偻病。

营养策略：多吃富含钙的食物，如奶及奶制品、大豆及其制品、虾皮、海带、深绿色蔬菜等。必要时适当补充钙补充制剂。

【益脉通】正一健康管理为你介绍：长期而适当的体育锻炼

Willett教授出人意料地把体育锻炼列为了金字塔的“根基”，徐建选亚健康咨询师，他认为，一个完美的饮食结构应该以健康的生活方式为基础。生命在于运动，徐建选擅长什么，只有将运动与科学的饮食相结合，才能够让身体保持在佳的状态之中。

蛋白质健康     蛋白质是一切生命的基础，在体内不断的合成与分解，是构成、更新、修补组织和细胞的重要成分，它参与物质代谢及生理功能的调控，保证机体的生长、发育、繁殖、遗传并供给能量。肉、蛋、奶、鱼、豆是提供蛋白质的主要营养素。

【益脉通】正一健康是依托中医传统医学为技术基础的健康养生管理机构，创办者徐建选经过二十余年中医实践沉淀，徐建选名片，对身体问题的调理形成自己独特而有效的技术方案。

正一健康管理为你介绍：骨质量

骨质量是用以描述骨的材料学特征和结构强度的生物力学术语，反映的是骨矿含量以外可影响骨强度的其他一些因素。通俗一点讲，骨质量为骨骼对抗外力而不发生骨则的能力。而骨质量的减少，则会增加骨脆性从而造成骨质疏松等伤害。

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