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准妈准爸都要补叶酸

叶酸是B族维生素中的一员，又叫“维生素B9”。1941年，科学家从菠菜叶中发现了它，命名为“叶酸”。

叶酸是人体造血系统必备的营养素，人体一旦缺乏叶酸，容易造成巨幼红细胞性贫血。

对孕妈妈和胎宝宝来说，叶酸的作用非常明显。在孕期，孕妈妈对叶酸的需求量是平时的4-5倍 。

若缺少叶酸，可能会有贫血的症状，还有发生流产、早产和妊娠期高血压的风险；胎儿在器官系统分化发育和胎盘形成的关键时期，一旦少了叶酸，则有可能产生神经管畸形、唇腭裂和先天性心脏病等状况。

有研究表明，育龄女性从备孕开始，每天补充0.4毫克叶酸，能将胎儿神经管畸形的发生率降低85%，同时可显著降低胎儿患唇腭裂、先天性心脏病和重大体表畸形等疾病的风险。

叶酸不是越多越好

虽然叶酸很重要，但也不是补得越多越好，补充过量会影响人体对锌的吸收率，造成人体缺锌的状况。而缺锌会导致胎儿在妈妈体内发育迟缓，容易出现胎儿体重过低的情况。