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如何补充维生素C
人体无法自身合成维生素C,因而必须从食物中摄取维生素C。维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。
✔蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;
✔水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;
✔在动物的内脏中也含有少量的维生素C。
Vc的强大功效:
1、增强免疫功能和上腺功能
2、提供全面抗氧化功能
3、改善心脏血管健康
4、帮助制造骨胶原
5、制造胶原蛋白的主要成份
6、改善循环系统,制造荷尔蒙
7、减少皱纹,防止老化
8、保护血管壁健康,保护肝不受毒素或药物代谢物的破坏