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DHA补与不补的差别有多大?
研究证实,宝宝在婴儿期补充DHA,第18个月时测得的智力得分比对照组未补充DNA高7分。
换句话说,他们在综合智力测试中表现得更好,包括记忆力、解决问题能力、分辨能力、归类能力、言语能力和社交技能等。
而且另外一项研究证实,每天摄入高水平DHA的婴幼儿,13个月大时比未摄入DHA的同龄婴儿相比,视力明显提高,相当于在标准视力表上多看1.5行。
孕妈婴幼儿啥时候补DHA最好?
DNA好处多多,但一定要选择最佳的补充时机,才能事半功倍。
孕妇服用DHA的最佳时间是在怀孕20周之后,因为该阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟的最快时间。在这种情况下,适量的DHA可以帮助大脑发育,使婴儿更聪明。此时建议DHA的平均摄入量不应低于200毫克/天。
婴幼儿
6个月至2岁是婴儿生长最快的年龄,此时适量补充DNA,对促进大脑发育至关重要,从而满足宝宝的发育需要。而且宝宝补充DNA,还可以促进手眼协调能力。
6-24个月根据婴幼儿体重每日适宜摄入10-12毫克/公斤;
2岁-4岁,EPA DHA的每日适宜摄入量为100-150毫克。