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孕妈和宝宝如何获取DHA?

母乳

母乳不仅是宝宝成长的最佳选择，也是宝宝获得DHA的最佳途径。其中，初乳中DHA含量特别丰富。然而，母乳中DHA的含量主要取决于三餐的食物结构。

2.海参

海参不仅含有高蛋白、钙、磷、铁、18种氨基酸，而且含有高比例的DHA。在怀孕期间摄入适量的海参产品有助于胎儿发育，而哺乳期进食海参，可以通过母乳传递给宝宝，这有助于儿童的智力发育和健康成长。　　

3.配方奶粉

近年来，随着国内外乳企生产商对配方奶粉配方及生产技术的不断改良，越来越多的厂家注重DHA与ARA的添加，然而配方粉中的DHA含量还是极少的。　

4.鱼类

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分是眼窝脂肪，其次是鱼油。

5.干果类

核桃仁、杏仁、花生、它所含的α-亚麻酸可以在人体内转化为DHA。　

6.藻类

藻类可以通过自身发酵合成DHA，因此随着现代科技的发展，人们慢慢掌握了从藻类中获取DHA的技术与方法，由此也诞生了大量安全、高效、无污染、植物性的高品质藻油DHA。

纽崔莱儿童软糖

富含儿童所需的DHA和EPA，它能促进儿童脑部细胞的发育，提升儿童智力，增加儿童的记忆能力，帮助他们高效地学习。