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爵士舞（Jazz Dance），爵士舞是一种充满活力与创造性的个人即兴表演。 是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，不像古典舞和芭蕾舞所表现的一种内敛性的舞蹈。爵士舞蹈较初是非洲舞蹈的延伸，经被贩卖作为奴隶的黑人群体带到美国本土，而在美国逐渐演进形成本土化、大众化的舞蹈。
国标拉丁舞是体育竞技舞蹈，爆发力极强的风格，技巧是它的特点，有很大的竞技体育舞蹈发挥空间，已经入亚运会正式比赛项目，拉丁舞2014年11月12日正式申请进入奥运会，现正在审批阶段，拉丁舞每年较高赛事WDSF协会会在世界各地成员国选择不同地点举行，对于世界上所有参与国际标准舞工作的人士而言，英国的黑池可谓是国际标准舞活动之首。WDC会在固定地点英国举办黑池舞蹈节，深受欧洲人民喜爱。
成人学舞蹈的好处！舞蹈的健身动作弹跳力强，对身体身体素质潜力开发性强，由于舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因而能不错地改进练习者的协调能力。舞蹈是一种具有感染力的运动，根据舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。老师们都把舞蹈称之为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，她们更关心的是大家是不是开心和尽兴，动作是不是奔放.
这是一项才艺表演，能够给人提升气质和风采，这一点儿众所周知其次舞蹈针对形体的塑造也是挺大的帮助，针对不愿借助枯燥乏味的运动来减肥瘦身的女生而言，既让自己多掌握了一种技能，同时也可以使身材更为健美，何乐而不为呢？随之音乐翩翩起舞，会让人心情愉悦，除了专家建议运动保持健康以外，恰当的运动方式，也会为你带来体态美。