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一个瑜伽初学者谈谈感受-梵羽瑜伽假日名城店
小时候怕疼并未学过跳舞，长大以后因为先天性遗传和走路姿势不当，有点X型腿。上大学后身边越来越多的人开始练习瑜伽、舞蹈美化形体。抱着好奇和试试的态度，大二那年暑假在家附近的一家瑜伽会所报了名，遇到了一个很优秀的瑜伽老师，一个友善的主管和…
查看更多 一群爱好瑜伽的伽人。让我开始不断喜欢上这个运动，连续三个假期报名去学，并希望能一直练下去。
**次试课遇到了瑜伽老师A，170左右，瘦高瘦高的身材，巴掌脸皮肤白皙，当时**反应，如果通过练习瑜伽能练成A这样的皮肤和身材就好了。上**节课，老师的声音出奇的温柔，一边说一边教，教学中所谓的言传身教理念，在瑜伽课上得到了淋漓尽致的体现。从开始上课坐在瑜伽垫上的冥想开始，不断给出语言提示，“将你的心沉浸下来，抛开所有杂念，将你的注意力放在你的呼吸上......”，接下来一边通过语音提示教动作，一边示范，不断地变换体式。作为一个新来的会员，刚开始，我连较简单的树式站立都站不稳，看着身边一群三四十多岁的大姐们站得稳稳的不禁感到惭愧也惊讶于瑜伽的魅力，猜想他们应该也是经过长时间的练习才有现在的定力。
练习瑜伽的好处
（发现自己身体的问题，通过练习慢慢调节改正）
如果不是练习，不会感觉到身体与别人有很多的差异，发现在日常生活中一些不良习惯。比如，我无法做卧英雄体式（双膝略微分开跪坐在地垫上，将身体向后平躺下去），也无法平躺在地上将双腿抬高90度，当我强制自己抬起并练习蹬自行车的动作时，会感到腰酸，想起平时站时间长了会感到腰酸，我曾一度怀疑自己腰间盘突出，据瑜伽老师所说，应该是下腹力量不够，或者大腿后侧肌肉紧。后来在练习时，老师提示我，你习惯性塌腰翘臀，这样容易给腰部施加压力。这时我才知道，走路的时候没有收腹，导致下腹力量不足，腰部长时间承受过多的压力，因此导致腹部和腰部力量不足而无法完成一些体式。练习瑜伽会发现自己在生活中因为一些错误的走路姿势而引起的身体问题，需要及时改正慢慢调整。练习时间长了，现在我可以自如地做卧英雄体式，在平时走路的时候提醒自己注意收腹，慢慢调节身体。
（瑜伽缓慢而轻柔，适用于男女老少）
瑜伽馆里常有新会员来报名，有很多都是平常没有运动习惯的，四肢僵硬，梵羽瑜伽假日名城几乎没有什么柔韧性，刚开始去看那些老会员跟着老师练会怀疑自己根本不是练瑜伽的料，但其实瑜伽相对舞蹈这种表演性较强的运动来说要简单得多，入门很快，适用于男女老少。刚开始在练一些体式时身体出现颤抖属于正常情况，坚持一个星期，每天都去练一个小时，情况会有很大改善。我所在的这个瑜伽馆大部分都是年龄在30-50岁左右的女性，有些练了几年发现瑜伽对身体大有好处一直坚持到现在。印度有名的艾扬格大师的女儿1944年生于印度，10岁时不幸身患肾炎，因救治无效而面临死亡的威胁。梵羽瑜伽假日名城吉塔在父亲B.K.S艾扬格的引导下，走上了光耀生命的瑜伽之路，每天坚持练习瑜伽8小时以上，身体得到了很好的治愈和恢复。
（减肥和瘦身塑形）
有很多人说瑜伽不能减肥，瑜伽不像健身会大量出汗，属于一个较为缓和的运动，但是长久练习依然能起到减肥的作用。 **个暑假结束后，去学校同学们都说我瘦了。练瑜伽之前一般不吃东西，在瑜伽馆的环境待久了，每天和一群瘦子们打交道，练完了回去之后也会适当控制饮食，加上每天都做大量的拉伸动作，时间长了体重会下降，肌肉线条也会发生改变，在外形上会显得比练之前瘦。
时间再慢点愿你越来越美-梵羽瑜伽假日名城