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叩首式(Pranamasana)，这个瑜伽姿势能帮助人们做好练习头倒立式的准备。它逐步地增加流向头部的血液，允许脑部慢慢适应升高的血压。它刺激督脉上的穴位点，尤其是头顶的百会穴。它的效果和头倒立式相似，但程度稍逊。叩首式头往下弯的伸展运动，能让血液回流至头部。具有改善气色，预…查看更多 防头昏失眼的效果。还可以使肌肤水润光泽，预防老化与减少细纹。
体式功效
消除背部紧张
预防椎间凸出而压迫神经
调理生殖系统
增加大脑循环
缓解哮喘
伸展整个脊柱
让身心充满活力
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