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膳食纤维优点对人体有什么帮助？
1、有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。
2、纤维素比重小、体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱腹感，有利于减肥。
3、纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动加快，可防治tang niao病和便秘。
4、高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使tang的吸收减慢，亦可通过减少肠ji素，如抑胃肤或胰升tang素分泌，减少对yi岛B
xi胞的刺激，减少yidao素释放与增加周围yi dao素受体min感性，使葡萄tang代谢加强。
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