详情描述

高明区明城街道安利专卖店联系电话：137 1209 0436, 联系人：戴女士，优质产品让您省心放心！

准妈妈要吃什么

1. 一定要补充的营养素

女性生孩子，虽然说一个人要承包两个人的营养，但这并不意味着要大补特补，还没等到怀孕，就走上了肥胖的不归路。

准备生娃，这两个营养素才是真正需要补充的：

碘

缺碘可能影响宝宝的智力发育，甚至可能增加流产或者畸形的几率。

但碘是一种既容易缺乏，也容易过量的元素，特别需要科学地补充。

补碘最简单有效的办法就是使用加碘盐，但是孕期准妈妈每天摄入约 6 克（推荐量）加碘盐还不够，需要从紫菜和海带这类海产品中摄取额外的碘，必要时需要通过补充剂补充。

叶酸

缺乏叶酸对宝宝和准妈妈的健康危害特别大。

它可以直接导致胎儿神经管畸形，在生长发育迟缓，也会引发准妈妈自己妊娠高血压、贫血等严重不良后果。

虽然食物中含有叶酸，但是叶酸十分「娇贵」，遇热特别容易分解，所以「食补」不太容易满足准妈妈对叶酸的需求。

2. 很可能会缺的营养素

有的妈妈孕期反应比较厉害，影响正常饮食，很有可能会缺少这几种营养素：

铁

铁对胎儿发育和母体红细胞量增加都是必不可少的，而孕妈们很容易缺乏从而引发贫血，所以尤其需要注意补充。