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免疫力，被称为是世界上最好的医生。就如同驻扎人体的军队，在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时，承担了重要的防御任务。人体依靠自身的免疫力，能抵御种类庞大的的各种疾病。所以，如果免疫力低下最直接的表现就是容易生病。

免疫力低下者，最常见的表现是体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低等。长期免疫力低下，还会诱发疾病，比如感冒同时诱发扁桃体炎、哮喘、支气管炎、肺炎、腹泻等，而更严重者，会被癌症“悄悄盯上”。

免疫力低下，就是这类疾病的重要元凶之一。

如今，随着健康意识的逐渐提高，“免疫力”三个字的出现频率也在不断增加，但始终还是比较抽象的认识。有的人认为免疫力下降就如临大敌，有的人则觉得是形同虚设，不如和安小妖一起走进“免疫力”,一探究竟吧！

良好的生活习惯，包括均衡营养、保持心情愉快、劳逸结合、适当运动、力戒不良生活嗜好；保证充足的睡眠时间并改善睡眠质量，这样有助于促进免疫系统的活力，从而有利于健康。然而每一种健康习惯都需要长期的坚持和自我约束，因为健康是需要长期储蓄，而没有捷径的。