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|每天体式都以自己的方式起着作用和反作用，在身体层面塑造健康，帮助器官组织 在生理层面有节奏地运转，这在精神层面造成感觉，心意和智性的变化。习练体式时，习练者必须时刻仔细地观察与调节肌肉，肌肉纤维和细胞的位置，衡量轻盈或滞重，“正向”或“逆向”，这是健康而平衡地完成体式所需要的。…
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|他调整身体的左侧与右侧，前面和后面，以达到和谐。他学会用智慧的一面去平衡较弱的一面，这样会带来改变：他成长了，能够观察身体细胞与脑叶中的平衡，以及心意中的平静和安宁。以这种方式，他致力于“正向”与“逆向”两种特性。
|通过将迟钝或弱小的部分提升到智慧或强大的层次，习练者在动作中学会慈悲。以体式为例，身体的姿势开始时带来内在的平衡与和谐，而最终体式仅仅是内在和谐的外部展现。