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坚持瑜伽是一种态度，而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。
大家都知道，小宝宝在出生后可以很轻松地将小脚丫放到嘴巴里，而随着逐渐长大，这个动作就变得越来越难实现了。
一般来说，随着年纪增长，身体会不断硬化，比如关节活动范围变窄、肌肉量减少、肌腱和韧带等…
查看更多 无法伸展。很多年轻人忽视了自己的身体在提前变硬。
一般来说，如果手能向下超出脚尖15-20厘米的距离，说明你的身体足够柔软；如果只能勉强碰到脚尖，或超过脚尖的距离女性在6.7厘米以下，男性在0.5厘米以下，而根据《2010国民体质监测公报》的数据显示，这样的身体柔软度仅相当于65-69岁的老人。
有些人即使手臂伸直了离脚尖还差很远，根本无法触及，那就更可怕了。
软和硬是人体年轻和衰老、健康和不健康的重要标志！
警惕你正在变僵硬的身体
每天早晨醒来，觉得整个身体都硬硬的，难以舒展，甚至连床都懒得起？
软和硬决定了一个人的身体年龄。有些人已经70多岁，但整个身体仿佛富有弹性，动作能够保持轻柔的连续性，走起路来摆臂幅度和步幅都很大，看着就英姿飒爽。
而很多年轻人才20几岁，走起路来动作缺乏连续性，四肢显得非常僵硬，经常佝偻着腰，连立正的姿势都没法保持很久。如果你愿意每天花几分钟做一些尝试，你就会注意到自己身体上所发生的变化。下面是一些可以帮助你达到最理想目标的伸展运动。地址:梵羽国际瑜伽 深圳龙华新区龙华清湖地铁站
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